Blog

Reformer Pilates focuses on strengthening and toning muscles while also improving balance, flexibility, and posture. It involves the use of a machine called a reformer, which uses a series of springs or cords, and pulleys to create resistance and assist with movement. This type of exercise has gained popularity in recent years due to its many and profound benefits for both physical and mental health. Here are some of the key benefits of Reformer Pilates:

Dans le monde chaotique et stressant d'aujourd'hui, un peu d'exercice contribue grandement à ajouter de la joie et de la vitalité à votre journée. Si vous ne faites rien d'autre, trouvez au moins 10 minutes pour étirer lentement tout votre corps. Étirez-vous jusqu'à votre extension complète, détendez-vous dans cette position en expirant dans l'étirement, puis étirez-vous un peu plus.

La plupart des gens ressentent une sorte de douleur physique due à des années de mouvements incorrects, à des exercices zélés et à des blessures aggravées. L'aérobic à fort impact et la musculation isolante des muscles ont fait que notre corps se raidit, se blesse, compense et se décompose.

Joseph Pilates a compris les  effets négatifs du stress répétitif et a vanté les avantages de l'entraînement du corps comme une seule unité intégrée, de manière symétriquement équilibrée, sur votre dos, sur une machine qui prend en charge toutes les faiblesses structurelles et met au défi des zones spécifiques de s'étirer et de se renforcer simultanément.

Joseph Pilates a développé sa méthode d'entraînement pour être effectuée sur divers équipements, dont les plus courants sont le tapis et le reformer. Les deux formes développent la force, tonifient votre corps, améliorent votre clarté mentale et vous apprennent à utiliser votre respiration. Mais il existe certaines différences essentielles entre les deux que vous devez connaître avant de choisir un itinéraire plutôt qu'un autre.

Fait intéressant, en 1920, Joseph Pilates prêché sur la concentration, la concentration et la respiration, déclarant qu'ils étaient essentiels pour atteindre la santé et le bien-être. Au fur et à mesure que vous pratiquez, le processus devient plus facile. Si vous restez concentré, votre système nerveux commencera à choisir la bonne combinaison de muscles, votre corps bougera plus facilement et vous constaterez que le système nerveux et le cerveau sont capables de se détendre.

L'objectif de l'étude était d'examiner en profondeur AeroPilates, un programme d'exercices qui combine Pilates l'entraînement en force avec rebond cardio en décubitus dorsal, qui peut être accompli par la majorité des gens, et pour déterminer s'il y a des effets significatifs sur la condition physique et la perte de poids.

Partout, les gens sont intrigués par le génie du Pilates mouvement. C'est ainsi que tout a commencé. Le Pilates La méthode de conditionnement physique est un système d'exercices unique et éprouvé développé il y a plus de quatre-vingt-dix ans par le regretté Joseph H. Pilates. La base de tout Pilates méthodes inspirées viennent de ses enseignements et de son travail. Il est né en 1880 et grandit en Angleterre où il est interné pendant la guerre et devient infirmier.

Le CENT a longtemps été considéré comme l'exercice que Joseph Pilates était le plus réputé pour. Même s'il sollicite presque tous les muscles du devant (abdos) et du dos, c'est avant tout un exercice de respiration.

Vous avez été nombreux à travailler avec vigilance sur votre AeroPilates reformer pour renforcer votre tronc, allonger vos muscles tendus et améliorer votre équilibre et votre coordination. Il ne fait aucun doute qu'avec cet entraînement régulier, vous vous tenez plus grand, dormez mieux, pouvez vous vanter de votre poids idéal et de votre ventre plus plat et vous sentez beaucoup plus.

Lorsque nous avons eu l'idée d'ajouter un trampoline vertical à un reformer nous n'avions aucune idée à quel point le saut en décubitus allait révolutionner le monde du fitness. Nous devrions effectuer des exercices cardiovasculaires au moins 3 fois par semaine pendant 20 minutes pour prévenir les maladies cardiaques. Cependant, il est difficile de trouver un moyen d'augmenter y

Partout dans le monde, les centres de remise en forme ont sauté sur le “pilates” marche en marche en vendant du travail sur tapis: principalement parce qu'ils n'ont ni l'espace ni l'argent pour investir dans l'appareil coûteux, mais si vous deviez demander à Joseph lui-même, il vous conseillerait sans aucun doute que les changements physiques et mentaux les plus productifs ne peuvent se produire que sur les Reformer.