Qu'est-ce qu'AéroPilates?

Reformer Pilates focuses on strengthening and toning muscles while also improving balance, flexibility, and posture. It involves the use of a machine called a reformer, which uses a series of springs or cords, and pulleys to create resistance and assist with movement. This type of exercise has gained popularity in recent years due to its many and profound benefits for both physical and mental health. Here are some of the key benefits of Reformer Pilates:

La plupart des gens ressentent une sorte de douleur physique due à des années de mouvements incorrects, à des exercices zélés et à des blessures aggravées. L'aérobic à fort impact et la musculation isolante des muscles ont fait que notre corps se raidit, se blesse, compense et se décompose.

Joseph Pilates a compris les  effets négatifs du stress répétitif et a vanté les avantages de l'entraînement du corps comme une seule unité intégrée, de manière symétriquement équilibrée, sur votre dos, sur une machine qui prend en charge toutes les faiblesses structurelles et met au défi des zones spécifiques de s'étirer et de se renforcer simultanément.

Dans le monde chaotique et stressant d'aujourd'hui, un peu d'exercice contribue grandement à ajouter de la joie et de la vitalité à votre journée. Si vous ne faites rien d'autre, trouvez au moins 10 minutes pour étirer lentement tout votre corps. Étirez-vous jusqu'à votre extension complète, détendez-vous dans cette position en expirant dans l'étirement, puis étirez-vous un peu plus.

Joseph Pilates a développé sa méthode d'entraînement pour être effectuée sur divers équipements, dont les plus courants sont le tapis et le reformer. Les deux formes développent la force, tonifient votre corps, améliorent votre clarté mentale et vous apprennent à utiliser votre respiration. Mais il existe certaines différences essentielles entre les deux que vous devez connaître avant de choisir un itinéraire plutôt qu'un autre.