Pilates - comment tout a commencé ?

Partout, les gens sont intrigués par le génie du Pilates mouvement. C'est ainsi que tout a commencé :

Le Pilates méthode de conditionnement physique est un système d'exercices unique et éprouvé développé il y a plus de quatre-vingt-dix ans par le regretté Joseph H. Pilates. La base de tout Pilates méthodes inspirées viennent de ses enseignements et de son travail. Il est né en 1880 et grandit en Angleterre où il est interné pendant la guerre et devient infirmier. En tant qu'enfant fragile et maladif, il a été inspiré pour poursuivre un engagement à vie envers la santé et la forme physique. Il est devenu bodybuilder, boxeur, gymnaste, skieur et plongeur passionné. Pendant son incarcération pendant la guerre, il a conçu un programme de conditionnement physique pour ses compagnons internés afin de maintenir leur santé et leur forme physique. Des années passées dans des salles de musculation traditionnelles, remplies d'haltères, de machines à résistance variable et à résistance au frottement, lui ont donné l'occasion d'étudier l'anatomie du mouvement et de la musculation par le biais du port de charge, et en tant qu'infirmier, il a ingénieusement improvisé en utilisant les ressorts du lit pour créer la résistance. il avait besoin de fortifier ses patients qui étaient faibles.

Son programme de plus de 500 exercices, composé de mouvements de torsion, d'étirement, de poussée, de traction et de roulement à la fois sur le sol et sur cinq autres équipements, a probablement été largement inspiré par le célèbre carrossier russe Eugen Sandow, qui dans son livre "Sandow and l'âge d'or des hommes de fer", écrit à la fin des années 1890, disait : "la tâche du cultivateur physique est de perfectionner son corps par l'exercice et la soumission de la volonté".  

Sandow croyait que sans le pouvoir de la volonté/de l'esprit, les muscles ne se développaient pas complètement, et il a fait le tour du monde pour promouvoir la culture physique comme moyen d'améliorer la qualité de vie.

Et c'est ainsi que la première véritable méthode de remise en forme corps-esprit est née. Comme Sandow, Pilates reconnu l'importance d'impliquer l'esprit lorsque vous vous déplacez. En 1920, lorsqu'il s'installe à New York, il ouvre son premier studio formel et attire George Balanchine et Martha Graham. La qualité gymnique de ses enseignements et la compréhension du contrôle et de la coordination lui ont valu une grande reconnaissance dans la communauté de la danse et du théâtre. Il a formé de jeunes danseurs pour poursuivre ses enseignements, qu'il a appelés "L'art de la controlologie" ou contrôle musculaire pour définir son approche consistant à utiliser l'esprit pour maîtriser les muscles.

D'autres machines que Joseph Pilates construits ont également été inspirés par ses années d'entraînement en tant que gymnaste et comprennent les chaises hautes et basses qui sont comme une gymnastique modifiée empilant des pommeaux, le Reformer qui s'apparente à un rameur à poulies, le Pedi Pull, un autre à poulies, la Cadillac, un peu comme une barre de gymnastique parallèle et horizontale, et il a ajouté divers accessoires pour travailler les extrémités comme le Magic Circle et les Spine Corrector Barrels. Tout cela peut être vu dans n'importe quel Pilates studio à travers le monde.

Son travail, alors appelé Contrology, aujourd'hui qualifié d'authentique Pilates, axée sur le "contrôle conscient de tous les mouvements musculaires du corps. C'est l'utilisation et l'application correctes des principes de levier offerts par les os, comprenant la structure squelettique du corps ; une connaissance complète du mécanisme du corps et une pleine compréhension des principes d'équilibre et de gravité appliqués au mouvement du corps en mouvement, au repos et en sommeil ».

Alors que la méthode de Sandow se concentrait en grande partie sur le développement de la force grâce à des poids lourds, de nombreuses répétitions, une surcharge excessive et une fatigue musculaire isolée, il était Pilates qui a reconnu que la déchirure du tissu musculaire n'était pas nécessaire pour développer la force. Au lieu de cela, il s'est concentré sur des mouvements simples et qualitatifs, initiés à partir du noyau, utilisant plusieurs muscles à la fois pour créer des mouvements contrôlés, équilibrés et interdépendants.

C'est cependant Sandow qui a commencé à philosopher sur les bienfaits de l'exercice physique au début des années 1900 et Pilates suivie dans les années 1920. Depuis lors, 50 ans plus tard, le Dr Kenneth Cooper a commencé à minimiser le rôle de l'entraînement en force pour améliorer la santé et a commencé à vanter à la place les vertus de la forme aérobie. Aujourd'hui, 50 ans plus tard, nous comprenons tous mieux que les deux sont essentiels au bien-être total, c'est pourquoi chez Lighterliving, nous avons développé AeroPilates qui cible avec succès les améliorations musculaires et aérobies du corps sur une seule machine, de manière sûre et douce.