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Comment le Reformer recycle votre corps

février 06, 2022 2 lire la lecture

How a Pilates Reformer retrains your body - AeroPilates

La plupart des gens ressentent une sorte de douleur physique due à des années de mouvements incorrects, à des exercices zélés et à des blessures aggravées. L'aérobic à fort impact et la musculation isolante des muscles ont fait que notre corps se raidit, se blesse, compense et se décompose.

Joseph Pilates a compris les effets négatifs du stress répétitif et a vanté les avantages de l'entraînement du corps comme une seule unité intégrée, de manière symétriquement équilibrée, sur votre dos, sur une machine qui prend en charge toutes les faiblesses structurelles et met au défi des zones spécifiques de s'étirer et de se renforcer simultanément.

Nos corps se déplacent dans l'espace en position verticale, soutenant idéalement une colonne vertébrale parfaitement incurvée. Ce sont nos muscles profonds, stabilisateurs et posturaux qui nous empêchent de tomber dans un tas d'os sur le sol et ce sont nos gros muscles mobilisateurs qui nous permettent de courir, de soulever, de nous pencher et de jouer. Les deux doivent communiquer et être souples, longs et forts.

Le fitness traditionnel se concentre sur l'isolement d'un groupe musculaire à la fois en le renforçant et en déchirant ses fibres pour créer une masse déséquilibrée. Au fil du temps, nous développons des déséquilibres majeurs et des schémas de mouvements compensatoires inutiles qui finissent par entraîner des blessures.

Notre mode de vie moderne a également forcé nos pauvres corps à rester assis trop longtemps, provoquant une détérioration de la colonne vertébrale et un affaiblissement et une fatigue des muscles posturaux. La combinaison d'un mode de vie sédentaire et d'un entraînement incorrect a créé des corps chargés de déséquilibres et de douleurs.

AeroPilates à la rescousse.

Allongé sur un reformer, décharger les muscles stabilisateurs internes de leur travail, soutenir le corps dans son intégralité et renforcer les muscles opposés de manière égale tandis que les étirements sont le meilleur moyen de rééduquer votre corps à se sentir plus jeune et à bouger correctement. Joseph Pilates' des exercices simples permettent d'obtenir des résultats rapides et profonds.

C'est la plate-forme mobile qui force les muscles posturaux à initier le mouvement, tandis que les cordes de résistance forcent les muscles mobilisateurs à se renforcer.

Avec l'innovation et l'ajout du Cardio Rebounder, tout le monde peut désormais retrouver la forme, même les plus déconditionnés !. Les personnes en surpoids et inaptes peuvent désormais brûler des calories sans se blesser et recycler leurs muscles surmenés et fatigués pour reprendre vie.

Il suffit de 20 minutes par jour aux personnes jeunes et âgées, en forme et moins en forme pour redonner à leur corps un état jeune, agile et dynamique.

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