Pourquoi ai-je besoin d'un reformer? Est-ce que je ne peux pas simplement m'entraîner sur un tapis ?

Joseph Pilates a développé sa méthode d'entraînement pour être effectuée sur divers équipements, dont les plus courants sont le tapis et le reformer. Les deux formes développent la force, tonifient votre corps, améliorent votre clarté mentale et vous apprennent à utiliser votre respiration. Mais il existe certaines différences essentielles entre les deux que vous devez connaître avant de choisir un itinéraire plutôt qu'un autre. 

Variations

Tout d'abord, avec un tapis, vous pouvez effectuer environ 50 exercices. Sur un reformer, il y a plus de 300 exercices que vous pouvez faire ! Si vous avez l'impression d'avoir atteint un plateau sur un tapis ou si vous savez que vous êtes le genre de personne qui s'ennuie, un reformer peut être la voie à suivre.

Avec AéroPilates, vous avez également l'avantage supplémentaire du cardio à faible impact, qui est effectué avec le Cardio Rebounder, quelque chose qui n'est pas disponible sur d'autres marques de maison reformers.

Progression/difficulté

En plus de plus d'exercices, un Pilates reformer permet également de progresser à un rythme plus soutenu que sur un tapis car on peut personnaliser la résistance. Si vous souhaitez augmenter la force de vos muscles mobilisateurs, vous ajoutez des cordes. Si vous souhaitez vous concentrer sur le renforcement de votre tronc, réduisez simplement le nombre de cordes. La possibilité de personnaliser votre entraînement en fonction de votre niveau d'énergie et de vos objectifs de mise en forme rend le reformer un plus avantageux pour les débutants.

nourriture Pilates n'utilise que votre poids corporel, ce qui signifie qu'il y a moins d'options de modification. Encore plus, tapis Pilates est difficile pour les débutants. Cela nécessite la force et la flexibilité de base d'un praticien avancé pour le faire correctement. Quand Jo Pilates a enseigné à ses élèves, il ne se serait jamais attendu à ce qu'ils effectuent des exercices au sol avant de les avoir d'abord entraînés sur le reformer.

Accessibilité

Bien qu'un Pilates reformer vous défiera et vous intriguera plus que mat Pilates, il n'y a malheureusement pas de comparaison en termes de prix. Un tapis sera toujours plus abordable qu'un Pilates reformer.

La bonne nouvelle est que la maison reformer les coûts ont chuté de plusieurs milliers de dollars depuis les années 90. Si vous avez fréquenté le studio reformer cours, investir dans une maison reformer s'amortira en un rien de temps. Et avec de nombreux DVD éducatifs et d'entraînement, vous aurez accès aux mêmes entraînements. En fin de compte, tout est relatif à ce que vous avez ou n'avez pas déjà dépensé pour votre Pilates entraine toi.

Espace/portabilité

Enfin, un autre facteur à prendre en compte est l'espace et la portabilité. Trouver un endroit pour s'entraîner sur un tapis est facile ; vous pouvez apporter un tapis n'importe où. Mais beaucoup à la maison reformers sont également pratiques! Par exemple, AeroPilates reformers sont pliables et faciles à transporter. Cela fait Pilates possible pour ceux qui n'ont pas d'espace d'entraînement dédié.

Dans l'ensemble, les deux formes de Pilates, mais je vais vous dire qu'il n'y a rien de plus complet et amusant qu'un AeroPilates unité. AéroPilates a créé un système complet et infaillible comprenant des instructions, de la nutrition, un entraînement cardiovasculaire et un soutien motivationnel sur un reformer facile à installer, portable à déplacer, super efficace et très amusant à utiliser. Que vous soyez nouveau à Pilates ou déjà pratiquant, un AeroPilates reformerest le meilleur investissement que vous puissiez faire pour toute la famille afin d'améliorer votre corps, votre esprit et votre santé globale.