Waarom heb ik een reformer? Kan ik niet gewoon op een matje sporten?

Jozef Pilates ontwikkelde zijn trainingsmethode om uit te voeren op verschillende apparaten, waarvan de meest voorkomende de mat en de zijn reformer. Beide vormen bouwen kracht op, versterken je lichaam, verbeteren je mentale helderheid en leren je hoe je je adem moet gebruiken. Maar er zijn enkele belangrijke verschillen tussen de twee waarvan u op de hoogte moet zijn voordat u de ene route boven de andere kiest.

Variaties

Ten eerste zijn er met een matje ongeveer 50 oefeningen die je kunt doen. Op een reformer, er zijn meer dan 300 oefeningen die je kunt doen! Als je het gevoel hebt dat je op een mat bent uitgegleden of als je weet dat je het type persoon bent dat zich verveelt, a reformer misschien de weg te gaan.

Met AeroPilates, heb je ook het extra voordeel van low-impact cardio, die wordt uitgevoerd met de Cardio Rebounder, iets dat niet beschikbaar is op andere huismerken reformers.

Voortgang/moeilijkheidsgraad

Naast meer oefeningen, a Pilates reformer laat je ook in een stabieler tempo vooruitgaan dan op een mat, omdat je de weerstand kunt aanpassen. Wil je de kracht in je mobiliserende spieren vergroten, dan voeg je koorden toe. Als je je wilt concentreren op het versterken van je kern, verminder dan gewoon het aantal koorden. De mogelijkheid om uw training aan te passen, afhankelijk van uw energieniveau en fitnessdoelen, maakt de reformer voordeliger voor beginners.

eten Pilates gebruikt alleen uw lichaamsgewicht, wat betekent dat er minder aanpassingsmogelijkheden zijn. Sterker nog, maat Pilates is moeilijk voor beginners. Het vereist de kernkracht en flexibiliteit van een gevorderde beoefenaar om het correct te doen. Wanneer Jo Pilates zijn studenten leerde, had hij nooit verwacht dat ze vloeroefeningen zouden doen voordat hij ze eerst op de grond had getraind reformer.

Betaalbaarheid

Hoewel een Pilates reformer zal je meer uitdagen en intrigeren dan mat Pilates, er is helaas geen vergelijking als het op prijs aankomt. Een mat zal altijd goedkoper zijn dan een Pilates reformer.

Het goede nieuws is dat huis reformer sinds de jaren 90 zijn de kosten met duizenden dollars gedaald. Als je naar de studio bent geweest reformer lessen, investeren in een huis reformer betaalt zichzelf in een mum van tijd terug. En met veel educatieve en trainings-dvd's heb je toegang tot dezelfde trainingen. Uiteindelijk is het allemaal relatief ten opzichte van wat je wel of niet al aan je hebt uitgegeven Pilates praktijk.

Ruimte/draagbaarheid

Ten slotte is een andere factor waarmee u rekening moet houden, ruimte en draagbaarheid. Een plek vinden om te oefenen op een mat is eenvoudig; een matje kun je overal mee naartoe nemen. Maar veel thuis reformers zijn ook handig! Bijvoorbeeld, AeroPilates reformers zijn opvouwbaar en gemakkelijk te vervoeren. Dit maakt Pilates mogelijk voor degenen die geen speciale trainingsruimte hebben.

Over het algemeen zijn er voordelen aan beide vormen van Pilates, maar ik zal je vertellen dat er niets uitgebreider en leuker is dan een AeroPilates eenheid. AeroPilates heeft een onfeilbaar systeem voor het hele lichaam gecreëerd, inclusief instructie, voeding, cardiovasculaire training en motiverende ondersteuning op een reformer dat is eenvoudig op te zetten, draagbaar om te verplaatsen, super effectief en erg leuk om te gebruiken. Of je nieuw bent Pilates of al een beoefenaar, een AeroPilates reformerisde beste investering die u voor het hele gezin kunt doen om uw lichaam, geest en algehele gezondheid te verbeteren.