Your Cart is Empty
Hoe de Reformer traint je lichaam opnieuw
De meeste mensen hebben een soort van fysieke pijn door jarenlang verkeerd bewegen, overijverig trainen en verergerd letsel. Krachtige aerobics en spierisolerende krachttraining hebben ervoor gezorgd dat ons lichaam verstijft, pijn doet, compenseert en afbreekt.
Jozef Pilates begreep de negatieve effecten van herhaalde stress en prees de voordelen van het trainen van het lichaam als één geïntegreerde eenheid, op een symmetrisch uitgebalanceerde manier, op je rug, op een machine die alle structurele zwakheden ondersteunt en specifieke gebieden uitdaagt om tegelijkertijd uit te rekken en te versterken.
Onze lichamen bewegen door de ruimte in verticale positie en ondersteunen idealiter een perfect gebogen ruggengraat. Het zijn onze diepe, stabiliserende houdingsspieren die voorkomen dat we in een hoop botten op de grond vallen en het zijn onze grote mobiliserende spieren die ons in staat stellen te rennen, op te tillen, te buigen en te spelen. Beiden moeten communiceren en soepel, lang en sterk zijn.
Traditionele fitness richt zich op het isoleren van één spiergroep per keer, het versterken ervan en het scheuren van de vezels om een onevenwichtige massa te creëren. Na verloop van tijd ontwikkelen we grote onevenwichtigheden en nutteloze compenserende bewegingspatronen die uiteindelijk resulteren in letsel.
Onze moderne levensstijl heeft ons arme lichaam ook gedwongen om te lang te zitten, waardoor de wervelkolom verslechtert en de houdingsspieren verzwakken en vermoeid raken. De combinatie van een sedentaire levensstijl en onjuiste training heeft lichamen gecreëerd die vol zitten met onevenwichtigheden en pijn.
AeroPilates te hulp schieten..
Liggend op een reformer, de interne stabiliserende spieren van hun werk ontlasten, het lichaam in zijn geheel ondersteunen en de tegengestelde spieren gelijkmatig versterken tijdens het strekken is de beste manier om uw lichaam opnieuw te trainen om zich jonger te voelen en correct te bewegen. Jozef Pilates' eenvoudige oefeningen zorgen voor snelle en diepgaande resultaten.
Het is het bewegende platform dat de houdingsspieren dwingt om beweging te initiëren, terwijl de weerstandskoorden de mobiliserende spieren dwingen om sterker te worden.
Met de innovatie en toevoeging van de Cardio Rebounder, iedereen kan nu fit worden, zelfs de meest gedeconditioneerde persoon!. Mensen met overgewicht kunnen nu calorieën verbranden zonder zichzelf pijn te doen en hun overbelaste en vermoeide spieren opnieuw trainen om weer tot leven te komen.
Jonge en oude, fitte en minder fitte mensen hebben slechts 20 minuten per dag nodig om hun lichaam te herstellen naar een jeugdige, behendige en levendige staat.
Leave a comment
Comments will be approved before showing up.
Also in Blog
Reformer Pilates: The Key Benefits
Reformer Pilates focuses on strengthening and toning muscles while also improving balance, flexibility, and posture. It involves the use of a machine called a reformer, which uses a series of springs or cords, and pulleys to create resistance and assist with movement. This type of exercise has gained popularity in recent years due to its many and profound benefits for both physical and mental health. Here are some of the key benefits of Reformer Pilates:
Lees Meer
Stretching, vitaliteit en AeroPilates
In de chaotische, stressvolle wereld van vandaag, kan een beetje lichaamsbeweging een lange weg banen om vreugde en vitaliteit aan uw dag toe te voegen. Als je niets anders doet, vind dan in ieder geval 10 minuten om je hele lichaam langzaam te strekken. Strek tot je volledige strekking, ontspan in die positie door uit te ademen in de rek en strek dan nog een beetje meer.
Lees Meer
Waarom heb ik een reformer? Kan ik niet gewoon op een matje sporten?
Jozef Pilates ontwikkelde zijn trainingsmethode om uit te voeren op verschillende apparaten, waarvan de meest voorkomende de mat en de zijn reformer. Beide vormen bouwen kracht op, versterken je lichaam, verbeteren je mentale helderheid en leren je hoe je je adem moet gebruiken. Maar er zijn enkele belangrijke verschillen tussen de twee waarvan u op de hoogte moet zijn voordat u de ene route boven de andere kiest.
Lees Meer