Pilates - hoe is het allemaal begonnen?

Overal zijn mensen geïntrigeerd door het genie van de Pilates beweging. Dit is hoe het allemaal begon:

De Pilates methode van lichaamsconditionering is een uniek, bewezen systeem van oefeningen dat meer dan negentig jaar geleden is ontwikkeld door wijlen Joseph H. Pilates. De basis van alles Pilates geïnspireerde methoden komen voort uit zijn leringen en zijn werk. Hij werd geboren in 1880 en groeide op in Engeland waar hij tijdens de oorlog geïnterneerd werd en verpleegster werd. Als zwak en ziekelijk kind werd hij geïnspireerd om een ​​levenslange toewijding aan gezondheid en fitheid na te streven. Hij werd een bodybuilder, een bokser, een gymnast, een fervent skiër en duiker. Tijdens zijn gevangenschap tijdens de oorlog bedacht hij een fitnessprogramma voor zijn medegeïnterneerden om hun gezondheid en conditie op peil te houden. Jaren in traditionele sportscholen voor krachttraining, gevuld met halters, machines met variabele weerstand en wrijvingsweerstand, gaven hem de kans om de anatomie van beweging en krachttraining door middel van belasting te bestuderen, en als verpleegster improviseerde hij ingenieus met behulp van de bedveren om de weerstand te creëren. hij moest zijn zwakke patiënten versterken.

Zijn programma van meer dan 500 oefeningen, bestaande uit draaiende, strekkende, duwende, trekkende en rollende bewegingen zowel op de grond als vijf andere apparaten, is waarschijnlijk grotendeels geïnspireerd door de beroemde Russische carrosseriebouwer Eugen Sandow, die in zijn boek "Sandow and the Golden Age of Iron Men", geschreven eind jaren 1890, zei: "de taak van de fysieke culturist is om zijn lichaam te perfectioneren door oefening en onderwerping van de wil".  

Sandow geloofde dat zonder de kracht van de wil/geest de spieren zich niet volledig zouden ontwikkelen, en hij reisde de wereld rond om fysieke cultuur te promoten als een middel om de kwaliteit van leven te verbeteren.

En zo werd de eerste echte mind-body-fitnessmethode geboren. zoals sandow, Pilates erkende het belang van het betrekken van de geest bij het bewegen. In 1920, toen hij naar New York verhuisde, opende hij zijn eerste formele studio en trok mensen als George Balanchine en Martha Graham aan. De gymnastische kwaliteit van zijn lessen en het begrip van controle en coördinatie zorgden ervoor dat hij goed werd erkend in de dans- en dramagemeenschap. Hij trainde jonge dansers om zijn lessen voort te zetten, die hij "The Art of Contrology" of spiercontrole noemde om zijn benadering te definiëren van het gebruik van de geest om de spieren te beheersen.

Andere machines die Joseph Pilates gebouwd, zijn ook geïnspireerd door zijn jarenlange training als turnster en omvatten de hoge en lage stoelen die als een aangepaste gymnastiek stapelpommels zijn, de Reformer wat lijkt op een roeimachine met katrollen, de Pedi Pull, een andere katrolmachine, de Cadillac, net als een parallelle en horizontale gymnastiekstang, en hij voegde verschillende accessoires toe om de ledematen te bewerken, zoals de Magic Circle en de Spine Corrector Barrels. Dat is allemaal te zien in elk Pilates atelier over de hele wereld.

Zijn werk, toen Contrology geheten, wordt nu authentiek genoemd Pilates, gericht op de "bewuste controle van alle spierbewegingen van het lichaam. Het is het juiste gebruik en de toepassing van de hefboomprincipes die worden geboden door de botten, die het skelet van het lichaam vormen; een volledige kennis van het mechanisme van het lichaam en een volledig begrip van de principes van evenwicht en zwaartekracht zoals toegepast op de beweging van het lichaam in beweging, in rust en in slaap".

Terwijl de methode van Sandow grotendeels gericht was op het opbouwen van kracht door middel van zware gewichten, veel herhalingen, overmatige overbelasting en geïsoleerde spiervermoeidheid, was het Pilates die inzag dat het scheuren van spierweefsel niet nodig was om kracht te ontwikkelen. In plaats daarvan concentreerde hij zich op eenvoudige, kwalitatieve bewegingen, geïnitieerd vanuit de kern, waarbij hij veel spieren tegelijk gebruikte om gecontroleerde, evenwichtige, onderling afhankelijke bewegingen te creëren.

Het was echter Sandow die begin 1900 begon te filosoferen over de voordelen van lichaamsbeweging. Pilates volgde in de jaren 1920. Sindsdien, 50 jaar later, begon Dr. Kenneth Cooper de rol van krachttraining om de gezondheid te verbeteren te bagatelliseren en begon hij in plaats daarvan de deugden van aerobe conditie te verheerlijken. Nu, 50 jaar later, begrijpen we allemaal beter dat beide essentieel zijn voor totaal welzijn.Pilates die met succes de spier- en aërobe verbeteringen van het lichaam aanpakt, allemaal op één machine, op een veilige en zachte manier.