Your Cart is Empty
Heb ik een nodig Pilates Reformer mijn lichaam veranderen?
Over de hele wereld zijn fitnesscentra op de “pilates” bandwagon door matwerk te verkopen: meestal omdat ze niet de ruimte noch het geld hebben om in de dure apparatuur te investeren, maar als je het Joseph zelf zou vragen, zou hij zonder twijfel adviseren dat de meest productieve fysieke en mentale veranderingen alleen kunnen plaatsvinden op de Reformer.
De schittering erin Reformer pilates ligt in een bewegend platform dat uw lichaam 100% ondersteunt in rugligging bij het duwen of trekken tegen weerstand in dat voor elk specifiek doel is aangepast.
Jozef Pilates erkende dat als hij onze normale dagelijkse verticale bewegingspatronen zou kunnen simuleren terwijl je op een horizontaal vlak ligt, je lichaam op een unieke manier in staat is om opnieuw uit te lijnen, opnieuw aan te passen en te hervormen, niet alleen hoe je beweegt, maar ook de spieren die je daarvoor gebruikt.
Bijvoorbeeld tijdens het uitvoeren van de warming-up voetenwerkserie duw je tegen de weerstand in weg van de voetstang, met behulp van je beenspieren. Afhankelijk van de specifieke voetpositie op de stang, simuleert u mogelijk een squat, een lunge, een plie of een heel raise.
Bij het staan om deze bewegingen te maken, worden uw stabiliserende spieren ingeschakeld zodat u niet valt en uw beenspieren zijn geneigd om eventuele zwakte in uw knieën, heupen of voeten te compenseren.
De meeste mensen voeren squats en lunges volledig verkeerd uit, waardoor ze meer schade toebrengen aan een reeds onevenwichtig lichaam terwijl ze aan het trainen zijn reformer er is geen duidelijke zwakte, dus de juiste spieren leren aangrijpen en een nieuw en beter spierbewustzijn en geheugen wordt onmiddellijk bijgebracht.
Er is echt geen vergelijking met de voordelen van Pilates Reformer training over eenvoudig matwerk. De Mat-serie zal de kernkracht en flexibiliteit vergroten en kan zelfs zwakke spieren opnieuw definiëren, maar het kan de algemene onevenwichtigheden die voortkomen uit herhaalde onjuiste bewegingspatronen niet corrigeren.
Plus en misschien wel het belangrijkste jouw Reformer workouts zijn niet alleen veilig maar zo veel leuker!
Leave a comment
Comments will be approved before showing up.
Also in Blog
Reformer Pilates: The Key Benefits
Reformer Pilates focuses on strengthening and toning muscles while also improving balance, flexibility, and posture. It involves the use of a machine called a reformer, which uses a series of springs or cords, and pulleys to create resistance and assist with movement. This type of exercise has gained popularity in recent years due to its many and profound benefits for both physical and mental health. Here are some of the key benefits of Reformer Pilates:
Lees Meer
Stretching, vitaliteit en AeroPilates
In de chaotische, stressvolle wereld van vandaag, kan een beetje lichaamsbeweging een lange weg banen om vreugde en vitaliteit aan uw dag toe te voegen. Als je niets anders doet, vind dan in ieder geval 10 minuten om je hele lichaam langzaam te strekken. Strek tot je volledige strekking, ontspan in die positie door uit te ademen in de rek en strek dan nog een beetje meer.
Lees Meer
Hoe de Reformer traint je lichaam opnieuw
De meeste mensen hebben een soort van fysieke pijn door jarenlang verkeerd bewegen, overijverig trainen en verergerd letsel. Jozef Pilates begreep de negatieve effecten van herhaalde stress en prees de voordelen van het trainen van het lichaam als één geïntegreerde eenheid, op een symmetrisch uitgebalanceerde manier, op je rug, op een machine die alle structurele zwakheden ondersteunt en specifieke gebieden uitdaagt om tegelijkertijd uit te rekken en te versterken.
Lees Meer