Reformer Pilates

Joseph Pilates a développé sa méthode d'entraînement pour être effectuée sur divers équipements, dont les plus courants sont le tapis et le reformer. Les deux formes développent la force, tonifient votre corps, améliorent votre clarté mentale et vous apprennent à utiliser votre respiration. Mais il existe certaines différences essentielles entre les deux que vous devez connaître avant de choisir un itinéraire plutôt qu'un autre.

Fait intéressant, en 1920, Joseph Pilates prêché sur la concentration, la concentration et la respiration, déclarant qu'ils étaient essentiels pour atteindre la santé et le bien-être. Au fur et à mesure que vous pratiquez, le processus devient plus facile. Si vous restez concentré, votre système nerveux commencera à choisir la bonne combinaison de muscles, votre corps bougera plus facilement et vous constaterez que le système nerveux et le cerveau sont capables de se détendre.

L'objectif de l'étude était d'examiner en profondeur AeroPilates, un programme d'exercices qui combine Pilates l'entraînement en force avec rebond cardio en décubitus dorsal, qui peut être accompli par la majorité des gens, et pour déterminer s'il y a des effets significatifs sur la condition physique et la perte de poids.

Lorsque nous avons eu l'idée d'ajouter un trampoline vertical à un reformer nous n'avions aucune idée à quel point le saut en décubitus allait révolutionner le monde du fitness. Nous devrions effectuer des exercices cardiovasculaires au moins 3 fois par semaine pendant 20 minutes pour prévenir les maladies cardiaques. Cependant, il est difficile de trouver un moyen d'augmenter y