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Reformer Pilates focuses on strengthening and toning muscles while also improving balance, flexibility, and posture. It involves the use of a machine called a reformer, which uses a series of springs or cords, and pulleys to create resistance and assist with movement. This type of exercise has gained popularity in recent years due to its many and profound benefits for both physical and mental health. Here are some of the key benefits of Reformer Pilates:

Nel mondo caotico e pieno di stress di oggi, un po' di esercizio fa molto per aggiungere gioia e vitalità alla tua giornata. Se non fai altro, trova almeno 10 minuti per allungare lentamente tutto il tuo corpo. Allungati fino alla massima estensione, rilassati in quella posizione espirando nell'allungamento e poi allungati ancora un po'.

La maggior parte delle persone ha qualche tipo di dolore fisico a causa di anni di movimenti scorretti, esercizi zelanti e lesioni aggravate. Joseph Pilates comprendeva gli effetti negativi dello stress ripetitivo e pubblicizzava i benefici dell'allenamento del corpo come un'unità integrata, in modo simmetricamente bilanciato, sulla schiena, su una macchina che supporta tutte le debolezze strutturali e sfida aree specifiche per allungarsi e rafforzarsi contemporaneamente.

Joseph Pilates ha sviluppato il suo metodo di allenamento da eseguire su vari attrezzi, i più comuni dei quali sono il mat e il reformer. Entrambe le forme aumentano la forza, tonificano il tuo corpo, migliorano la tua chiarezza mentale e ti insegnano come usare il tuo respiro. Ma ci sono alcune differenze fondamentali tra i due di cui dovresti essere a conoscenza prima di scegliere un percorso rispetto all'altro.

È interessante notare che nel 1920 Joseph Pilates predicava sulla concentrazione, concentrazione e respiro, affermando che erano essenziali per raggiungere la salute e il benessere totali. Man mano che ti eserciti, il processo diventa più facile. Se rimani concentrato, il tuo sistema nervoso inizierà a scegliere la giusta combinazione di muscoli, il tuo corpo si muoverà più facilmente e scoprirai che il sistema nervoso e il cervello sono in grado di rilassarsi.

L'obiettivo dello studio era quello di esaminare a fondo AeroPilates, un programma di esercizi che combina Pilates allenamento della forza in posizione supina rimbalzo cardio, che può essere realizzato dalla maggior parte delle persone, e per determinare se ci sono effetti significativi sulla forma fisica e sulla perdita di peso.

Le persone di tutto il mondo sono incuriosite dal genio del Pilates movimento. È così che è iniziato tutto. Il metodo Pilates per il condizionamento del corpo è un sistema di esercizi unico e collaudato sviluppato oltre novant'anni fa dal compianto Joseph H. Pilates. La base di tutti i metodi ispirati al Pilates deriva dai suoi insegnamenti e dal suo lavoro. Nacque nel 1880 e crebbe in Inghilterra dove fu internato durante la guerra e divenne infermiere.

T he HUNDRED è stato a lungo considerato l'esercizio per cui Joseph Pilates era più famoso. Anche se coinvolge quasi tutti i muscoli della parte anteriore (addominali) e della schiena, è principalmente un esercizio di respirazione.

Molti di voi hanno lavorato con attenzione sul vostro riformatore AeroPilates per rafforzare il core, allungare i muscoli tesi e migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Esploriamo come puoi portare il tuo allenamento riformatore al livello successivo.

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In tutto il mondo i centri fitness sono saltati sul carro del “pilates” vendendo lavori con i tappetini: soprattutto perché non hanno né lo spazio né i soldi per investire nel costoso attrezzo ma se lo chiedessi a Joseph in persona lo farebbe senza dubbio avvisare che i cambiamenti fisici e mentali più produttivi possono avvenire solo sul Reformer.