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Un riassunto di 90 secondi di Reformer Pilates...



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Reformer Pilates: The Key Benefits - AeroPilates

Reformer Pilates: The Key Benefits

marzo 28, 2023 3 minimo letto

Reformer Pilates focuses on strengthening and toning muscles while also improving balance, flexibility, and posture. It involves the use of a machine called a reformer, which uses a series of springs or cords, and pulleys to create resistance and assist with movement. This type of exercise has gained popularity in recent years due to its many and profound benefits for both physical and mental health. Here are some of the key benefits of Reformer Pilates:
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How a Pilates Reformer retrains your body - AeroPilates

Come il Reformer riqualifica il tuo corpo

febbraio 06, 2022 2 minimo letto

La maggior parte delle persone ha qualche tipo di dolore fisico a causa di anni di movimenti scorretti, esercizi zelanti e lesioni aggravate. Joseph Pilates comprendeva gli effetti negativi dello stress ripetitivo e pubblicizzava i benefici dell'allenamento del corpo come un'unità integrata, in modo simmetricamente bilanciato, sulla schiena, su una macchina che supporta tutte le debolezze strutturali e sfida aree specifiche per allungarsi e rafforzarsi contemporaneamente.

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AeroPilates Refomer Pilates for Stretching and Vitality - AeroPilates

Stretching, vitalità e AeroPilates

febbraio 06, 2022 3 minimo letto

Nel mondo caotico e pieno di stress di oggi, un po' di esercizio fa molto per aggiungere gioia e vitalità alla tua giornata. Se non fai altro, trova almeno 10 minuti per allungare lentamente tutto il tuo corpo. Allungati fino alla massima estensione, rilassati in quella posizione espirando nell'allungamento e poi allungati ancora un po'.
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Why do I need a reformer? Can't I just exercise on a mat? - AeroPilates

Perché ho bisogno di un riformatore? Non posso semplicemente allenarmi su un tappetino?

ottobre 11, 2021 3 minimo letto

Joseph Pilates ha sviluppato il suo metodo di allenamento da eseguire su vari attrezzi, i più comuni dei quali sono il mat e il reformer. Entrambe le forme aumentano la forza, tonificano il tuo corpo, migliorano la tua chiarezza mentale e ti insegnano come usare il tuo respiro. Ma ci sono alcune differenze fondamentali tra i due di cui dovresti essere a conoscenza prima di scegliere un percorso rispetto all'altro.
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