Reformer Pilates

Joseph Pilates desarrolló su método de ejercicio para ser realizado en varios equipos, los más comunes de los cuales son la colchoneta y el reformer. Ambas formas desarrollan fuerza, tonifican tu cuerpo, mejoran tu claridad mental y te enseñan cómo usar tu respiración. Pero hay algunas diferencias clave entre los dos que debe tener en cuenta antes de elegir una ruta sobre la otra. 

Curiosamente, en 1920, Joseph Pilates predicó sobre la concentración, el enfoque y la respiración, afirmando que eran esenciales para lograr la salud y el bienestar total. A medida que practica, el proceso se vuelve más fácil. Si te mantienes concentrado, tu sistema nervioso comenzará a elegir la combinación correcta de músculos, tu cuerpo se moverá con menos esfuerzo y descubrirás que el sistema nervioso y el cerebro pueden relajarse.

El objetivo del estudio fue examinar a fondo AeroPilates, un programa de ejercicios que combina Pilates entrenamiento de fuerza con rebote cardiovascular en decúbito supino, que puede ser realizado por la mayoría de las personas, y para determinar si hay efectos significativos en el estado físico y la pérdida de peso.

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