Pilates - ¿Cómo comenzó todo?

La gente de todas partes está intrigada por el genio del Pilates movimienot. Así es como empezó todo:

El Pilates el método de acondicionamiento corporal es un sistema único y probado de ejercicios desarrollado hace más de noventa años por el difunto Joseph H. Pilates. la base de todo Pilates métodos inspirados proviene de sus enseñanzas y de su obra. Nació en 1880 y creció en Inglaterra, donde estuvo internado durante la guerra y se convirtió en enfermero. Cuando era un niño frágil y enfermizo, se inspiró para perseguir un compromiso de por vida con la salud y el estado físico. Se convirtió en culturista, boxeador, gimnasta, ávido esquiador y buceador. Durante su encarcelamiento durante la guerra, ideó un programa de acondicionamiento físico para sus compañeros de internamiento para mantener sus niveles de salud y condición física. Años en gimnasios tradicionales de entrenamiento de fuerza, llenos de pesas, máquinas de resistencia variable y resistencia a la fricción, le dieron la oportunidad de estudiar la anatomía del movimiento y el entrenamiento de fuerza a través de la carga, y como enfermero improvisó ingeniosamente usando los resortes de la cama para crear la resistencia. necesitaba fortalecer a sus pacientes que estaban débiles.

Su programa de más de 500 ejercicios, que consiste en movimientos de torsión, estiramiento, empuje, tracción y rodadura tanto en el suelo como en otros cinco equipos, probablemente se inspiró en gran medida en el famoso fisicoculturista ruso Eugen Sandow, quien en su libro, "Sandow and la edad de oro de los hombres de hierro", escrito a fines de la década de 1890, decía: "la tarea del culturista físico es perfeccionar su cuerpo mediante el ejercicio y la sujeción de la voluntad".  

Sandow creía que sin el poder de la voluntad/mente, los músculos no se desarrollaban por completo, y recorrió el mundo promoviendo la cultura física como un medio para mejorar la calidad de vida.

Y así nació el primer verdadero método de fitness mente-cuerpo. como Sandow, Pilates Reconoció la importancia de involucrar la mente cuando te mueves. En 1920, cuando se mudó a Nueva York, abrió su primer estudio formal y atrajo a gente como George Balanchine y Martha Graham. La calidad gimnástica de sus enseñanzas y la comprensión del control y la coordinación lo hicieron muy reconocido en la comunidad de danza y teatro. Entrenó a jóvenes bailarines para continuar con sus enseñanzas, a las que llamó "El arte de la contrología" o control muscular para definir su enfoque de usar la mente para dominar los músculos.

Otras máquinas que Joseph Pilates construidos también se inspiraron en sus años de entrenamiento como gimnasta e incluyen las sillas altas y bajas, que son como pomoles de gimnasia modificados, el Reformer que es como una máquina de remo con poleas, la Pedi Pull, otra máquina de poleas, la Cadillac, muy parecida a una barra de gimnasia paralela y horizontal, y le agregó varios accesorios para trabajar las extremidades como el Magic Circle y los Spine Corrector Barrels. Todo lo cual se puede ver en cualquier Pilates estudio en todo el mundo.

Su trabajo, entonces llamado Contrología, ahora referido como auténtico Pilates, centrado en el "control consciente de todos los movimientos musculares del cuerpo. Es la correcta utilización y aplicación de los principios de palanca proporcionados por los huesos, que constituyen la estructura esquelética del cuerpo; un conocimiento completo del mecanismo del cuerpo y un plena comprensión de los principios de equilibrio y gravedad aplicados al movimiento del cuerpo en movimiento, en reposo y en el sueño".

Si bien el método de Sandow se centró en gran medida en desarrollar fuerza a través de pesos pesados, muchas repeticiones, exceso de sobrecarga y fatiga muscular aislada, fue Pilates quien reconoció que el desgarro del tejido muscular no era necesario para desarrollar la fuerza. En cambio, se centró en movimientos simples y cualitativos, iniciados desde el núcleo, utilizando muchos músculos a la vez para crear movimientos controlados, equilibrados e interdependientes.

Sin embargo, fue Sandow quien comenzó a filosofar sobre los beneficios del ejercicio físico a principios del siglo XX y Pilates siguió en la década de 1920. Desde entonces, 50 años después, el Dr. Kenneth Cooper comenzó a restarle importancia al entrenamiento de fuerza para mejorar la salud y comenzó a ensalzar las virtudes de la aptitud aeróbica. Ahora, 50 años después, todos comprendemos mejor que ambos son esenciales para el bienestar total, razón por la cual, en LighterLiving, desarrollamos AeroPilates que se enfoca con éxito en las mejoras musculares y aeróbicas del cuerpo en una sola máquina, de una manera segura y suave.