A British Business - FREE UK Deliver On Orders Over £20

0

Tu carrito está vacío

Cómo funciona el Reformer vuelve a entrenar tu cuerpo

febrero 06, 2022 2 lectura mínima

How a Pilates Reformer retrains your body - AeroPilates

La mayoría de las personas tienen algún tipo de dolor físico debido a años de movimientos incorrectos, ejercicio entusiasta y lesiones agravadas. Los aeróbicos de alto impacto y el entrenamiento con pesas para aislar los músculos han provocado que nuestros cuerpos se pongan rígidos, duelan, se compensen y se rompan.

Joseph Pilates entendió los efectos negativos del estrés repetitivo y promocionó los beneficios de entrenar el cuerpo como una unidad integrada, de manera simétricamente equilibrada, en su espalda, en una máquina que soporta todas las debilidades estructurales y desafía áreas específicas para estirarse y fortalecerse simultáneamente.

Nuestros cuerpos se mueven a través del espacio en posición vertical, apoyando idealmente una columna vertebral perfectamente curvada. Son nuestros músculos profundos, estabilizadores y posturales los que evitan que caigamos sobre un montón de huesos en el suelo y son nuestros grandes músculos movilizadores los que nos permiten correr, levantar pesos, agacharnos y jugar. Ambos necesitan comunicarse y ser flexibles, largos y fuertes.

El fitness tradicional se centra en el aislamiento de un grupo muscular a la vez, fortaleciéndolo y desgarrando sus fibras para crear un volumen desequilibrado. Con el tiempo, desarrollamos grandes desequilibrios y patrones de movimiento compensatorio inútiles que finalmente resultan en lesiones.

Nuestro estilo de vida moderno también ha obligado a nuestros pobres cuerpos a permanecer sentados durante demasiado tiempo, lo que hace que la columna se deteriore y que los músculos posturales se debiliten y se cansen. La combinación de un estilo de vida sedentario y un entrenamiento incorrecto ha creado cuerpos cargados de desequilibrios y dolor.

AeroPilates al rescate.

Acostado en un reformer, aliviar los músculos estabilizadores internos de su trabajo, sostener el cuerpo en su totalidad y fortalecer los músculos opuestos por igual mientras se estira es la mejor manera de volver a entrenar su cuerpo para sentirse más joven y moverse correctamente. Joseph PilatesLos ejercicios simples logran resultados rápidos y profundos.

Es la plataforma móvil la que obliga a los músculos posturales a iniciar el movimiento, mientras que las cuerdas de resistencia fuerzan a los músculos movilizadores a fortalecerse.

Con la innovación y la incorporación del Cardio Rebounder, ahora todo el mundo puede ponerse en forma, ¡hasta la persona más descondicionada!. Las personas con sobrepeso y que no están en forma ahora pueden quemar calorías sin lastimarse, así como volver a entrenar sus músculos fatigados y con exceso de trabajo para volver a la vida.

Todo lo que se necesita son 20 minutos al día para personas jóvenes y mayores, en forma y no tan en forma para restaurar sus cuerpos a un estado juvenil, ágil y vibrante.

Dejar un comentario

Los comentarios se aprobarán antes de mostrarse.


Ver artículo completo

Reformer Pilates: The Key Benefits - AeroPilates
Reformer Pilates: The Key Benefits

marzo 28, 2023 3 lectura mínima

Reformer Pilates focuses on strengthening and toning muscles while also improving balance, flexibility, and posture. It involves the use of a machine called a reformer, which uses a series of springs or cords, and pulleys to create resistance and assist with movement. This type of exercise has gained popularity in recent years due to its many and profound benefits for both physical and mental health. Here are some of the key benefits of Reformer Pilates:
Ver artículo completo
AeroPilates Refomer Pilates for Stretching and Vitality - AeroPilates
Estiramiento, vitalidad y AeroPilates

febrero 06, 2022 3 lectura mínima

En el mundo caótico y lleno de estrés de hoy, un poco de ejercicio ayuda mucho a agregar alegría y vitalidad a su día. Si no haces nada más, al menos encuentra 10 minutos para estirar lentamente todo tu cuerpo. Estire hasta su extensión completa, relájese en esa posición exhalando en el estiramiento y luego estírese un poco más.
Ver artículo completo
Why do I need a reformer? Can't I just exercise on a mat? - AeroPilates
¿Por qué necesito un reformer? ¿No puedo simplemente hacer ejercicio en una colchoneta?

octubre 11, 2021 3 lectura mínima

Joseph Pilates desarrolló su método de ejercicio para ser realizado en varios equipos, los más comunes de los cuales son la colchoneta y el reformer. Ambas formas desarrollan fuerza, tonifican tu cuerpo, mejoran tu claridad mental y te enseñan cómo usar tu respiración. Pero hay algunas diferencias clave entre los dos que debe tener en cuenta antes de elegir una ruta sobre la otra. 
Ver artículo completo