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Cómo funciona el Reformer vuelve a entrenar tu cuerpo

febrero 06, 2022 2 lectura mínima

How a Pilates Reformer retrains your body - AeroPilates

La mayoría de las personas tienen algún tipo de dolor físico debido a años de movimientos incorrectos, ejercicio entusiasta y lesiones agravadas. Los aeróbicos de alto impacto y el entrenamiento con pesas para aislar los músculos han provocado que nuestros cuerpos se pongan rígidos, duelan, se compensen y se rompan.

Joseph Pilates entendió los efectos negativos del estrés repetitivo y promocionó los beneficios de entrenar el cuerpo como una unidad integrada, de manera simétricamente equilibrada, en su espalda, en una máquina que soporta todas las debilidades estructurales y desafía áreas específicas para estirarse y fortalecerse simultáneamente.

Nuestros cuerpos se mueven a través del espacio en posición vertical, apoyando idealmente una columna vertebral perfectamente curvada. Son nuestros músculos profundos, estabilizadores y posturales los que evitan que caigamos sobre un montón de huesos en el suelo y son nuestros grandes músculos movilizadores los que nos permiten correr, levantar pesos, agacharnos y jugar. Ambos necesitan comunicarse y ser flexibles, largos y fuertes.

El fitness tradicional se centra en el aislamiento de un grupo muscular a la vez, fortaleciéndolo y desgarrando sus fibras para crear un volumen desequilibrado. Con el tiempo, desarrollamos grandes desequilibrios y patrones de movimiento compensatorio inútiles que finalmente resultan en lesiones.

Nuestro estilo de vida moderno también ha obligado a nuestros pobres cuerpos a permanecer sentados durante demasiado tiempo, lo que hace que la columna se deteriore y que los músculos posturales se debiliten y se cansen. La combinación de un estilo de vida sedentario y un entrenamiento incorrecto ha creado cuerpos cargados de desequilibrios y dolor.

AeroPilates al rescate.

Acostado en un reformer, aliviar los músculos estabilizadores internos de su trabajo, sostener el cuerpo en su totalidad y fortalecer los músculos opuestos por igual mientras se estira es la mejor manera de volver a entrenar su cuerpo para sentirse más joven y moverse correctamente. Joseph PilatesLos ejercicios simples logran resultados rápidos y profundos.

Es la plataforma móvil la que obliga a los músculos posturales a iniciar el movimiento, mientras que las cuerdas de resistencia fuerzan a los músculos movilizadores a fortalecerse.

Con la innovación y la incorporación del Cardio Rebounder, ahora todo el mundo puede ponerse en forma, ¡hasta la persona más descondicionada!. Las personas con sobrepeso y que no están en forma ahora pueden quemar calorías sin lastimarse, así como volver a entrenar sus músculos fatigados y con exceso de trabajo para volver a la vida.

Todo lo que se necesita son 20 minutos al día para personas jóvenes y mayores, en forma y no tan en forma para restaurar sus cuerpos a un estado juvenil, ágil y vibrante.

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