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Una transformación personal a través de Pilates y meditación
Curiosamente, en 1920, Joseph Pilates predicó sobre la concentración, el enfoque y la respiración, afirmando que eran esenciales para lograr la salud y el bienestar total. A medida que practica, el proceso se vuelve más fácil. Si te mantienes concentrado, tu sistema nervioso comenzará a elegir la combinación correcta de músculos, tu cuerpo se moverá con menos esfuerzo y descubrirás que el sistema nervioso y el cerebro pueden relajarse.
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AeroPilates lidera el camino con el estudio clínico
El objetivo del estudio fue examinar a fondo AeroPilates, un programa de ejercicios que combina Pilates entrenamiento de fuerza con rebote cardiovascular en decúbito supino, que puede ser realizado por la mayoría de las personas, y para determinar si hay efectos significativos en el estado físico y la pérdida de peso.
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