Reformer Pilates

Joseph Pilates ha sviluppato il suo metodo per essere eseguito su diversi attrezzi, i più comuni dei quali sono il tappetino e il reformer. Entrambe le forme sviluppano forza, tonificano il corpo, migliorano la lucidità mentale e insegnano a usare il respiro. Ma ci sono alcune differenze fondamentali tra le due forme che è bene conoscere prima di scegliere un percorso piuttosto che l'altro.

È interessante notare che già nel 1920 Joseph Pilates parlava di concentrazione, attenzione e respiro come elementi essenziali per raggiungere uno stato completo di salute e benessere.

Con la pratica, tutto diventa più naturale: se rimani concentrata, il tuo sistema nervoso inizierà a selezionare in modo autonomo la combinazione muscolare più efficace, il corpo si muoverà con maggiore fluidità e scoprirai che anche il sistema nervoso e il cervello riescono finalmente a rilassarsi.

L'obiettivo dello studio era quello di esaminare a fondo AeroPilates, un programma di esercizi che combina Pilates allenamento della forza in posizione supina rimbalzo cardio, che può essere realizzato dalla maggior parte delle persone, e per determinare se ci sono effetti significativi sulla forma fisica e sulla perdita di peso.

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