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Ho bisogno di un Pilates Reformer per cambiare il mio corpo?
In tutto il mondo i centri fitness sono saltati sul carro del “pilates” vendendo lavori con i tappetini: soprattutto perché non hanno né lo spazio né i soldi per investire nel costoso attrezzo ma se lo chiedessi a Joseph in persona lo farebbe senza dubbio avvisare che i cambiamenti fisici e mentali più produttivi possono avvenire solo sul Reformer.
La genialità di Reformer pilates risiede in una piattaforma mobile che sostiene il tuo corpo al 100% in posizione supina mentre spingi o tiri contro una resistenza personalizzata per ogni scopo specifico.
Joseph Pilates ha riconosciuto che se fosse in grado di simulare i nostri regolari schemi di movimento verticale quotidiano mentre giace su un piano orizzontale, il tuo corpo sarebbe l'unico in grado di riallineare, riadattare e riformare non solo il modo in cui ti muovi, ma anche i muscoli che impieghi per farlo.
Ad esempio, durante l'esecuzione della serie di footwork di riscaldamento, ti allontani dalla barra del piede contro resistenza, utilizzando i muscoli delle gambe. A seconda della specifica posizione del piede sulla barra, potresti simulare uno squat, un affondo, un plié o un sollevamento del tallone.
Quando sei in piedi per eseguire questi movimenti, i tuoi muscoli stabilizzatori si impegnano in modo da non cadere ei muscoli delle gambe sono in grado di compensare qualsiasi debolezza delle ginocchia, dei fianchi o dei piedi.
La maggior parte delle persone esegue squat e affondi in modo completamente errato, causando così più danni a un corpo già squilibrato, mentre sul riformatore non c'è apparente debolezza, quindi i muscoli corretti imparano a impegnarsi e viene immediatamente instillata una nuova e migliore consapevolezza e memoria muscolare.
Non c'è davvero paragone tra i benefici dell'allenamento Pilates Reformer rispetto al semplice lavoro con il tappetino. La serie Mat aumenterà la forza e la flessibilità del core e potrebbe persino ridefinire i muscoli deboli, ma non può correggere gli squilibri comuni che derivano da schemi di movimento ripetitivi errati.
Inoltre, e forse la cosa più importante, i tuoi allenamenti Reformer non sono solo sicuri, ma molto più divertenti!
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