Reformer Pilates

Joseph Pilates hat seine Trainingsmethode für verschiedene Geräte entwickelt, von denen die gängigsten die Matte und der . sind reformer. Beide Formen bauen Kraft auf, straffen deinen Körper, verbessern deine geistige Klarheit und lehren dich, deinen Atem zu benutzen. Es gibt jedoch einige wichtige Unterschiede zwischen den beiden, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich für eine Route entscheiden.

Interessanterweise war Joseph . 1920 Pilates predigten über Konzentration, Konzentration und Atem und erklärten, dass sie für das Erreichen der totalen Gesundheit und des Wohlbefindens unerlässlich sind. Wenn Sie üben, wird der Prozess einfacher. Wenn Sie konzentriert bleiben, wird Ihr Nervensystem beginnen, die richtige Kombination von Muskeln zu wählen, Ihr Körper wird sich müheloser bewegen und Sie werden feststellen, dass sich das Nervensystem und das Gehirn entspannen können.

Ziel der Studie war es, Aero . gründlich zu untersuchenPilates, ein Trainingsprogramm, das kombiniert Pilates Krafttraining mit Cardio Rebounding in Rückenlage, das von den meisten Menschen durchgeführt werden kann, und um festzustellen, ob es signifikante Auswirkungen auf Fitness und Gewichtsverlust gibt.

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