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Benefici
Ci chiediamo perché ci sentiamo pigri, rigidi e depressi.
La macchina per il riformatore di pilates è stata la sua brillante soluzione per riqualificare il corpo per muoversi nel modo giusto sostenendo la colonna vertebrale in posizione supina simulando i modelli in piedi. Sostituisce oltre 27 pezzi di attrezzature da palestra convenzionali, ma in un modo così profondo che il riformatore sta diventando la scelta naturale per atleti, celebrità e professionisti dello sport.
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La ricerca sta ora confermando ciò che i devoti sanno da decenni. AeroPilates è estremamente efficace nel cambiare il tuo corpo in meglio.
In uno studio in cui i partecipanti si sono allenati 3 volte a settimana per 4 settimane, la resistenza aerobica media è aumentata del 17%, il rapporto tra forza e peso corporeo è aumentato del 31%, la forza del core del 35% e la flessibilità della schiena e dei muscoli posteriori della coscia del 177% - tutti risultati notevoli.
Ancora più efficace di un tapis roulant
Gli scienziati hanno concluso che un riformatore è uno dei modi migliori per bruciare calorie e perdere peso. Il video mostra il confronto con un tapis roulant e un cross trainer ellittico.
Joseph Pilates aveva sicuramente ragione quando diceva che il suo metodo era la "fonte della giovinezza"