Votre panier est vide
Blog
Reformer Pilates: The Key Benefits
Reformer Pilates focuses on strengthening and toning muscles while also improving balance, flexibility, and posture. It involves the use of a machine called a reformer, which uses a series of springs or cords, and pulleys to create resistance and assist with movement. This type of exercise has gained popularity in recent years due to its many and profound benefits for both physical and mental health. Here are some of the key benefits of Reformer Pilates:
Lees Meer
Stretching, vitaliteit en AeroPilates
In de chaotische, stressvolle wereld van vandaag, kan een beetje lichaamsbeweging een lange weg banen om vreugde en vitaliteit aan uw dag toe te voegen. Als je niets anders doet, vind dan in ieder geval 10 minuten om je hele lichaam langzaam te strekken. Strek tot je volledige strekking, ontspan in die positie door uit te ademen in de rek en strek dan nog een beetje meer.
Lees Meer
Hoe de Reformer traint je lichaam opnieuw
De meeste mensen hebben een soort van fysieke pijn door jarenlang verkeerd bewegen, overijverig trainen en verergerd letsel. Jozef Pilates begreep de negatieve effecten van herhaalde stress en prees de voordelen van het trainen van het lichaam als één geïntegreerde eenheid, op een symmetrisch uitgebalanceerde manier, op je rug, op een machine die alle structurele zwakheden ondersteunt en specifieke gebieden uitdaagt om tegelijkertijd uit te rekken en te versterken.
Lees Meer
Waarom heb ik een reformer? Kan ik niet gewoon op een matje sporten?
Jozef Pilates ontwikkelde zijn trainingsmethode om uit te voeren op verschillende apparaten, waarvan de meest voorkomende de mat en de zijn reformer. Beide vormen bouwen kracht op, versterken je lichaam, verbeteren je mentale helderheid en leren je hoe je je adem moet gebruiken. Maar er zijn enkele belangrijke verschillen tussen de twee waarvan u op de hoogte moet zijn voordat u de ene route boven de andere kiest.
Lees Meer
Een persoonlijke transformatie door Pilates en meditatie
Interessant is dat in 1920 Joseph Pilates predikte over concentratie, focus en adem en verklaarde dat deze essentieel waren voor het bereiken van totale gezondheid en welzijn. Terwijl je oefent, wordt het proces gemakkelijker. Als je gefocust blijft, begint je zenuwstelsel de juiste combinatie van spieren te kiezen, beweegt je lichaam moeiteloos en zul je merken dat het zenuwstelsel en de hersenen zich kunnen ontspannen.
Lees Meer
AeroPilates loopt voorop met klinische studie
Het doel van de studie was om Aero grondig te onderzoekenPilates, een oefenprogramma dat combineert Pilates krachttraining met liggende cardio-rebounding, die door de meeste mensen kan worden volbracht, en om te bepalen of er significante effecten op fitness en gewichtsverlies zijn.
Lees Meer
Pilates - hoe is het allemaal begonnen?
Overal zijn mensen geïntrigeerd door het genie van de Pilates beweging. Dit is hoe het allemaal begon: De Pilates methode van lichaamsconditionering is een uniek, bewezen systeem van oefeningen dat meer dan negentig jaar geleden is ontwikkeld door wijlen Joseph H. Pilates. De basis van alles Pilates geïnspireerde methoden komen voort uit zijn leringen en zijn werk. Hij werd geboren in 1880 en groeide op in Engeland waar hij tijdens de oorlog geïnterneerd werd en verpleegster werd.
De Honderd - veelgemaakte fouten
De HONDERD is lang beschouwd als de oefening die Joseph Pilates stond het meest bekend om. Hoewel het bijna alle spieren van de voor- (abs) en rug aangrijpt, is het in de eerste plaats een ademhalingsoefening.
Lees Meer
Ben jij klaar voor de volgende uitdaging?
Velen van jullie hebben waakzaam aan je Aero gewerktPilates reformer om je kern te versterken, je strakke spieren te verlengen en je balans en coördinatie te verbeteren. We onderzoeken hoe u uw reformer trainen naar het volgende niveau.
Lees Meer
Est-il temps de mettre à niveau votre ancien Reformer pour le nouvel Aero révolutionnairepilates Reformer?
Investeer in een nieuwe Reformers en ontdek hoe dit je hele trainingsroutine kan veranderen. We bieden een kleine trainingsroutine om u op weg te helpen met uw nieuwe Revolutionary Aeropilates Reformer.
Lees Meer
Heb ik een nodig Pilates Reformer mijn lichaam veranderen?
Over de hele wereld zijn fitnesscentra op de “pilates” bandwagon door matwerk te verkopen: meestal omdat ze niet de ruimte noch het geld hebben om in de dure apparatuur te investeren, maar als je het Joseph zelf zou vragen, zou hij zonder twijfel adviseren dat de meest productieve fysieke en mentale veranderingen alleen kunnen plaatsvinden op de Reformer.
Lees Meer