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Beneficios
Nos preguntamos por qué nos sentimos lentos, rígidos y deprimidos.
La máquina reformadora de pilates fue su brillante solución para volver a entrenar el cuerpo para que se moviera de la manera correcta apoyando la columna en posición supina mientras simulaba patrones de pie. Reemplaza más de 27 piezas de equipos de gimnasio convencionales, pero de una manera tan profunda que el reformador se está convirtiendo en la elección natural para atletas, celebridades y profesionales del deporte.
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La investigación ahora respalda lo que los devotos han sabido durante décadas. AeroPilates es enormemente efectivo para mejorar tu cuerpo.
En un estudio en el que los participantes hicieron ejercicio 3 veces a la semana durante 4 semanas, la resistencia aeróbica promedio aumentó en un 17 %, la relación entre la fuerza y el peso corporal aumentó en un 31 %, la fuerza central en un 35 % y la flexibilidad de la espalda y los isquiotibiales en un 177 %, todos resultados notables.
Incluso más eficaz que una cinta de correr
Los científicos han concluido que un reformador es una de las mejores formas de quemar calorías y perder peso. El vídeo muestra la comparación con una cinta de correr y una bicicleta elíptica.
Joseph Pilates seguramente tenía razón cuando dijo que su método era la "fuente de la juventud"