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¿Necesito un Pilates Reformer para cambiar mi cuerpo?
En todo el mundo, los centros de acondicionamiento físico se han subido al carro del "pilates" y venden esterillas: principalmente porque no tienen el espacio ni el dinero para invertir en los costosos aparatos, pero si le preguntaras al mismo Joseph, sin duda lo haría. Aconsejo que los cambios físicos y mentales más productivos solo pueden ocurrir en el Reformador.
La brillantez de Reformer pilates radica en una plataforma móvil que sostiene su cuerpo al 100 % en una posición supina mientras empuja o tira contra una resistencia personalizada para cada propósito específico.
Joseph Pilates reconoció que si pudiera simular nuestros patrones de movimiento vertical diarios regulares mientras está acostado en un plano horizontal, su cuerpo es excepcionalmente capaz de realinear, reajustar y reformar no solo cómo se mueve sino también los músculos que emplea para hacerlo.
Por ejemplo, mientras realiza la serie de trabajo de pies de calentamiento, se empuja alejándose de la barra de pies contra resistencia, usando los músculos de las piernas. Dependiendo de la posición específica del pie en la barra, puede estar simulando una sentadilla, una estocada, un plié o una elevación del talón.
Cuando se pone de pie para hacer estos movimientos, sus músculos estabilizadores se activan para que no se caiga y los músculos de las piernas pueden compensar cualquier debilidad en las rodillas, las caderas o los pies.
La mayoría de las personas realizan sentadillas y estocadas de manera completamente incorrecta, lo que causa más daño a un cuerpo ya desequilibrado, mientras que en el reformer no hay debilidad aparente, por lo que los músculos correctos aprenden a participar y se infunde inmediatamente una nueva y mejor conciencia y memoria muscular.
Realmente no hay comparación con los beneficios del entrenamiento de Pilates Reformer sobre el simple trabajo de Mat. La serie Mat aumentará la fuerza y la flexibilidad de la base e incluso puede redefinir los músculos débiles, pero no puede corregir los desequilibrios comunes que provienen de patrones de movimiento incorrectos repetitivos.
Además, y quizás lo más importante, sus entrenamientos Reformer no solo son seguros, ¡sino también mucho más divertidos!
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